No Dejes que el Dolor de Rodillas Le Baje sus Ánimos

Algunas veces el dolor de rodillas pueden ser dolorosas por muchas razones, incluyendo alguna lesión o artritis. Si el dolor de rodillas le impide caminar, entonces debe ser evaluado por un doctor.

Le ofreceré algunas sugerencias para aliviar el dolor de rodillas:

Cójalo suave en su rodilla dolorida. Mantenga su peso fuera de la rodilla, y evita forzar la misma.

Coloque hielo sobre su rodilla. En el primer día, aplique hielo por 15 minutos de cada hora. Después del primer día, coloque hielo al menos 4 veces a través del día.

Eleve su rodilla; intente dormir con sus rodillas apoyadas hacia arriba en una almohadilla, o con una almohadilla colocada entre sus rodillas.

Use un vendaje en su rodilla.

Puedes tomar un medicamento sin prescripción médica, por ejemplo acetaminofén o ibuprofeno para ayudar aliviar el dolor y la hinchazón.