Comienza a hacer ejercicio: 3 pasos para lograrlo
El cuerpo del ser humano se encuentra hecho para moverse, pues desde nuestros ancestros la búsqueda de comida, refugio y seguridad implicaba un esfuerzo físico y eso ha quedado impregnado en nuestros genes.
Sin embargo, el ritmo de vida actual y los malos hábitos a los que nos hemos acostumbrado con la comodidad de la tecnología han desembocado en una falta de ejercicio en la mayoría de las personas, acarreando consecuencias graves de salud a la larga.
Ya sea para bajar de peso, por salud o para obtener un estilo de vida más activo, sano y satisfactorio, prueba los siguientes pasos:
Dependiendo de tus intereses, gustos y posibilidades, elige lo que sea mejor para ti: si eres alguien social, considera unirte a un equipo deportivo; si anhelas la soledad, un paseo en bicicleta o disfrutar de tu programa favorito mientras usas la caminadora, son una buena opción.
Algo recomendable también es probar algo nuevo una vez a la semana o mezclar ambas actividades, lo cual mejora no sólo el rendimiento físico, sino también tu interés.
Fuente: nutridieta.com
Imagen: flickr
Sin embargo, el ritmo de vida actual y los malos hábitos a los que nos hemos acostumbrado con la comodidad de la tecnología han desembocado en una falta de ejercicio en la mayoría de las personas, acarreando consecuencias graves de salud a la larga.
Ya sea para bajar de peso, por salud o para obtener un estilo de vida más activo, sano y satisfactorio, prueba los siguientes pasos:
- Elige algo que te guste
Dependiendo de tus intereses, gustos y posibilidades, elige lo que sea mejor para ti: si eres alguien social, considera unirte a un equipo deportivo; si anhelas la soledad, un paseo en bicicleta o disfrutar de tu programa favorito mientras usas la caminadora, son una buena opción.
- Persevera
- Da un poco más de ti
Algo recomendable también es probar algo nuevo una vez a la semana o mezclar ambas actividades, lo cual mejora no sólo el rendimiento físico, sino también tu interés.
Fuente: nutridieta.com
Imagen: flickr
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